Ein Selbstverteidigungstraining ist eine wichtige Möglichkeit, um die eigene Privatsphäre zu verbessern und sich in gefährlichen Situationen angemessen zu verteidigen. In einem Kurs lernst du effektive Techniken zum Beschützen, um dich vor Attacken zu schützen. Ein erfahrener Instruktor zeigt dir, wie du dich in verschiedenen Situationen verha